Über 7.000 Infektionen zählten in dieser Woche bereits die offiziellen Statistiken, die aufgrund der Tatsache, das manche Betroffene nicht zum Arzt gehen, eher noch zu positiv ausfallen dürften. Im Rahmen der allgemeinen Grippesaison rechnet man mit einem starken Anstieg der Betroffenenzahlen und fürchtet Mutationen des Virus, die zu einem ernsteren Krankheitsverlauf und höheren Opferzahlen führen könnten.

Impfung und Kostenübernahme

Ein Impfstoff für den Masseneinsatz ist zwar bereits verfügbar, aber noch nicht in aufreichender Menge lieferbar. Die Bundesregierung hat bereits 50 Millionen Impfdosen bestellt, die Lieferung erfolg aber vermutlich erst im Spätherbst dieses Jahres.

Über die Kosten der Massenimpfung wird bereits jetzt gestritten. Während Bund, Länder und gesetzliche Kassen noch um eine Kostenübernahme ringen, haben die privaten Krankenversicherungen ihre Unterstützung bereits zugesagt.

via Versigate – private Krankenversicherung Vergleich

Hormonelle Schwankungen während des weiblichen Zyklus haben einen starken Einfluss auf das Wohlbefinden, Trainingseffekte und Diäterfolge. Laut einer Studie der Ruhr-Universität Bochum erreichen Frauen mit einem individuellen, an den Menstruationszyklus angepassten Training mehr Leistungskraft als bei gleich-mäßigem Maximaltraining. Selbst bei Sportlerinnen, die die Pille nehmen, sind diese Effekte zu beobachten.

In der ersten Hälfte des Zyklus, der so genannten Follikelphase, steigt neben der Östrogenkonzentration auch die Menge an Östradiol, das für seine anabole Wirkung bekannt ist. Nun ist die optimale Zeit für Krafttraining, Muskelaufbau und Diäten. Die Östradiolkonzentration im Blut steigt bis zu einem Höchstwert beim Eisprung an und sinkt danach wieder ab. In der Lutealphase, der Zyklushälfte nach dem Eisprung, fördert Progesteron dagegen eher den Muskelabbau, hier ist Relaxen angesagt. Extreme körperliche Anstrengungen belasten den Körper und führen nicht zu den erwünschten Trainingserfolgen. Jetzt ist die Zeit, sportliche Betätigungen auf einem gemäßigten Niveau zu betreiben. Eine Diät wird nicht so erfolgreich sein wie in der Follikelphase, da sich in der Lutealphase Wasser im Gewebe ansammelt und daher eine vorübergehende Gewichtszunahme in dieser Zeit normal ist.

Diäten und Trainingsphasen in Balance mit dem weiblichen Zyklus

Die neueste Innovation aus dem Hause TANITA errechnet die Leistungs- und Hormonkurven während des weiblichen Zyklus nach der Knaus-Ogino-Methode in Verbindung mit den BIA -Körperwerten (Gewicht, Körperfett, Wasseranteil, Muskelanteil), die die Waage analysiert. Zusätzlich werden die Daten und die Dauer der letzten 3 Zyklen gespeichert, um individuell korrekte Werte zu errechnen. Die Berechnung der Zyklusdauer funktioniert dadurch, dass jeweils am ersten Tag der Regelblutung ein bestimmter Knopf gedrückt wird, damit die BC-582 die Berechnungen auf den Zyklusverlauf abstimmen kann.

In 3 Farbcodes – Grün, Gelb und Rot – zeigt die BC-582 FitPLUS an, ob der Körper gerade belastbar ist oder wann Relaxen angesagt ist:

GRÜN – steht für die Follikelphase, also die aktive Phase im Zyklus der Frau.
Jetzt ist die wirkungsvollste Zeit für (Kraft-)training und Diäten

GELB – Zeitpunkt rund um den Eisprung

ROT – der Körper benötigt mehr Ruhe, Diäten oder sportliche Belastungen haben nicht den optimalen Effekt.

Entspannter und effektiver abnehmen

Viele Frauen quälen sich mit Diäten und hungern zur falschen Zeit, da sie sich nicht darüber im Klaren sind, dass es zyklusbedingt besser und schlechter geeignete Phasen zum Abnehmen gibt. Nun kann das Thema Diät entspannter und gezielter angegangen werden, da die BC-582 FitPLUS genau anzeigt, ob sich eine strenge Diät lohnt (grüne bis gelbe Phase) oder nicht (rote Phase).

Die neue Beauty im Badezimmer

Mit ihrem puristischen Design aus weißem Glas trifft die TANITA BC-582 FitPLUS die Formensprache, die für einen modernen Lifestyle steht. Darüberhinaus überzeugt sie mit ihren technischen Funktionen: Neben der FitPLUS-Funktion und der Anzeige der Belastbarkeit entsprechend des weiblichen Zyklus, ist sie natürlich auch für Männer und Kinder geeignet und bietet der ganzen Familie zahlreiche Körperwerte: Neben Körperfett-, Körperwasser- und Muskelanteil zeigt die BC-582 auch die Beurteilung der Körperzusammensetzung sowie das Stoffwechselalter und den Kaloriengrundumsatz an. Die Zweifrequenzmessung nach der Bio-Impedanz-Analyse, für deren Erforschung und Entwicklung TANITA Weltmarktführer ist, erzielt äußerst genaue Messergebnisse.

Funktionen der BC-582 FitPLUS

• Fünf Speicher zur Eingabe der Grunddaten sowie ein Gastspeicher und Athlethenmodus
• FitPLUS Funktion für Frauen
• Exakte Zweifrequenzmessung
• Gewichtsangabe in 100 Gramm-Schritten bis 150 kg
• Körperfettanteil angegeben in 0,1% Schritten und Organfett-Messung
• Körperfettanzeige auch für Kinder ab 7 Jahren
• Körperwasser angegeben in 0,1% Schritten
• Anzeige der Knochenmineralmasse und der Gesamtmuskelmasse
• Beurteilung der Körperzusammensetzung
• Anzeige des Kaloriengrundumsatzes und des Stoffwechselalters

Bitte beachten Sie: Die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel kann aufgrund der hormonellen Veränderungen zu ungenaueren Ergebnissen der TANITA BC-582 führen.

Die TANITA BC-582 FitPLUS mit LadyScan ist ab September 2009
für 99,95 € erhältlich unter www.tanitashop.de

Gefährlicher Virenmix

Kombiniert mit der Gefahr der schnellen Mutation, die das Virus ansteckender und agressiver machen könnte, ergibt sich eine echte Bedrohungslage.

Was kann man jetzt tun, um eine Ansteckung zu vermeiden? Und was, wenn man sich doch infiziert? Das sind Fragen, die nicht nur unseren Lesern unter den Nägeln brennen. Deshalb hat unsere Partnerredaktion auf naanoo.com eine ausführliches Special zur Schweinegrippe erstellt.

Hinweis: Treten bei Ihnen Symptome der Schweinegrippe auf, sollten sie umgehend einen Arzt konsultieren. Eine schnelle Behandlung ist wichtig, damit die antiviralen Medikamente ihre volle Wirkung entfalten.

Sommergrippe heißt das Stichwort!

Die fleissigen Schreiberlinge von naanoo haben das Wichtigste zum Thema Sommergrippe für Euch zusammengetragen. Ihr erfahrt allerlei Wissenswertes über die Kranhkeit, wie man sie verhinden kann und was man am besten unternimmt, wenn es einen schon erwischt hat.

Die Ernährung spielt beim Alterungsprozess eine sehr wichtige Rolle

Wer sich gesund – also ausgewogen – ernährt, tut seiner Haut und auch seiner Gesundheit damit einen großen Gefallen. Eine gesunde Ernährung hält nämlich den Körper nicht nur fit und straff, sie bietet darüber hinaus dem Immunsystem genügend Nährstoffe, um sich gegen Krankheiten zu wehren. Der gesunde Speiseplan beinhaltet fettarme Nahrung, die darüber hinaus überwiegend gesunde Fette beinhaltet. Eiweiß und Ballaststoffe sollten ebenfalls ausreichend vorhanden sein. Abwechslung ist nicht nur für den Gaumen eine Freude, auch der Gesundheit tut die gut. Wer richtig gesund und lecker kochen möchte, sollte einfach mal Ideen aus der mediterranen und der fernköstlichen Küche übernehmen. Gesunde Ernährung hält den Kreislauf in Form, schützt vor Diabetes und auch vor zahlreichen ernährungsbedingt begünstigten Krebsarten. Die bekannte Regel, dass fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag in die Ernährung eingeplant werden sollen, hat dabei nach wie vor Bestand. Wer diese durch Magermilchprodukte, Fisch, Geflügel und Vollkornprodukte ergänzt, ist mit seiner gesunden Ernährung schon ganz weit vorn im Sinne des Anti-Aging.

Nikotin und zuviel Sonne lassen vorzeitig altern

Wer seiner Haut einen Gefallen tun möchte und darüber hinaus möglichst lange jung ausschauen möchte, sollte dieses größte Organ des Körpers keinem übermäßigen Stress aussetzen. Die größten Stressfaktoren für die Haut sind UV-Strahlung und Nikotin. Wer sich in der Sonne aufhalten möchte oder muss, sollte möglichst häufig den Schatten suchen und auch einen Sonnenschutz mit ausreichend hohem Lichtschutzfaktor auftragen. Ein echtes Problem für die Haut stellt darüber hinaus Nikotin dar. Im Verlaufe ihres Lebens altern Raucher optisch deutlich schneller als Nichtraucher. Die höhere Anzahl an Falten im Gesicht des Rauchers – bedingt durch eine schlechtere Nähr- und Sauerstoffversorgung – ist der Hintergrund für den schnelleren Alterungsprozess. Nicht nur die Haut altert schneller unter Nikotineinfluss – auch die Sinneszellen, das Gehirn und sogar die Nieren und Harnwege werden durch Nikotin nachhaltig geschädigt. Alkoholgenuss in Maßen, nicht in Massen, ist in Ordnung für die Gesundheit. Geringe und unregelmäßig genossene Mengen Alkohol fördern die Bildung entzündungshemmender Stoffe im Körper. Ein Glas Wein pro Tag soll nach Expertenmeinung sogar das Diabetesrisiko senken. Übermäßiger Alkoholgenuss lässt aber krank werden und alt ausschauen.

Anti-Aging durch Sport und Bewegung.

Das Herz-Kreislauf-Training in Form von gelenkschonendem Schwimmen, schnellem Spazieren gehen, Joggen auf weichem Waldboden oder Gymnastik fördert die Fitness insgesamt. Auch hier gilt wieder die Regel, dass weniger manchmal mehr sein kann und so sollte das Training langsam aber beständig aufgebaut werden, um Unwohlsein, Herzrasen oder sogar Atemnot zu vermeiden. Wer vier Trainingseinheiten á 20 bis 30 Minuten pro Woche einplant, tut seiner Gesundheit und seinem jugendlichen Aussehen einen großen Gefallen. Durch Sport wird der Körper nicht nur straff und fit, auch die Stressresistenz erhöht sich und Gelassenheit und Ruhe im Alltag lassen auch langfristig jünger ausschauen.

Kommentar: Was tust Du, um möglichst lange jung zu bleiben? Schreib uns Deine Tipps! Gleich unter diesem Artikel findest Du das Kommentarsystem. Wir freuen uns über jedes Feedback.

Frühstücksverzicht macht dick

Wer auf das Frühstück verzichtet, um abzunehmen, erreicht genau das Gegenteil. Immerhin 2000 Jugendlich hat man im Rahmen der Studie beobachtet.

Diejenigen, die frühstückten wogen am Ende des Studienzeitraums von immerhin 5 Jahren deutlich weniger.

Also! Beginnt den Tag mit einem Lächeln UND einem ausgiebigen Frühstück.

Frühstück hält schlank
Warum der Verzicht aufs Frühstück nicht zum Abnehmen taugt

Wer auf das Frühstück verzichtet, um abzunehmen, erreicht meist das genaue Gegenteil, berichtet die „Apotheken Umschau“. Wissenschaftler der Universität von Minnesota in Minneapolis (USA) überprüften in einer Untersuchung über einen Zeitraum von fünf Jahren das Gewicht von mehr als 2000 Jugendlichen. Dabei fanden sie heraus, dass jene Teilnehmer der Studie, die den Tag mit einer kleinen Mahlzeit begannen, weniger wogen als diejenigen, die morgens gar nichts aßen. Im Durchschnitt betrug der Unterschied 2,3 Kilogramm. Ernährungswissenschaftler empfehlen regelmäßige Mahlzeiten.

Fliegen mit Babybauch  – Was werdende Mütter bei Flugreisen beachten müssen

Flugreisen sind für Schwangere im Prinzip ohne Einschränkungen möglich. Ärzte raten teilweise davon ab, in den ersten drei Monaten zu fliegen. Das Risiko einer Fehlgeburt sei beim Fliegen erhöht. Dr. Klaus König, zweiter Bundesvorsitzender des Berufsverbandes der Frauenärzte in Deutschland, beruhigt dagegen im Apothekenmagazin „Baby und Familie“: „Bei einer intakten Schwangerschaft gibt es keinen Grund, nicht zu fliegen“.

Auch die erhöhte Strahlenbelastung beim Fliegen sei nur ein „theoretisch zu diskutierendes Risiko“, so Renate Huch, Gynäkologieprofessorin an der Universitätsklinik Zürich, die sich besonders mit fliegenden Schwangeren befasst hat. Ganz real jedoch ist die Gefahr einer Thrombose. Deshalb sollen Schwangere Kompressionstrümpfe tragen, sich bewusst öfter während des Flugs bewegen und ausreichend trinken. Den Gurt sollten sie weit unter dem Babybauch anziehen. In der späten Schwangerschaft verweigern manche Fluggesellschaften Schwangeren die Mitreise. An besten erkundigen werdende Mütter sich vorher.

Die Feriensaison beginnt, und viele Reisende werden im Ausland ärztliche Hilfe benötigen. Wenn sie die Wahl haben, vertrauen Deutsche den Ärzten im europäischen Ausland aber kaum und bevorzugen eine Behandlung in der Heimat.

Laut einer repräsentativen emnid-Umfrage im Auftrag des Gesundheits- und Wellnessmagazins MY LIFE bevorzugen 60 Prozent der Deutschen einen Arzt in Deutschland, nur zwei Prozent vertrauen Ärzten im Ausland mehr. Auch vor dem Hintergrund des zunehmenden Ärzte-Tourismus, beispielsweise für Zahnbehandlungen oder Schönheitsoperationen, ein aussagekräftiges Meinungsbild.

Für den Berufsstand der Ärzte insgesamt fiel die Umfrage äußerst positiv aus. 36 Prozent der Deutschen vertrauen Ärzten in Deutschland und im europäischen Ausland gleichermaßen. Lediglich ein Prozent der Befragten gaben an, dass sie Ärzten generell nicht vertrauten.

Die analysierten Gründe sind vielfältig – mit 40% überwog jedoch bei den Befragten das Argument, dass Flaschenfütterung bequemer und die Frauen flexibler seien.

Produkttipp: Philips Avent Isis – Handmilchpumpe

Dabei schließt sich Stillen und Flexibilität der Mutter nicht aus: Philips AVENT, der Experte für gesunde Babyernährung, unterstützt Mütter beim Stillen und Abpumpen wertvoller Muttermilch. Mit dem durchdachten Philips AVENT Ernährungssystem können Mütter Stillen und Flaschenernährung problemlos und praktisch kombinieren.

Mit der PHILIPS AVENT ISIS Handmilchpumpe kann die Milch direkt in den Nahrungsbehälter abgepumpt und das Baby mit Hilfe des Airflex Saugers gefüttert werden. (ISIS Handmilchpumpe mit zwei Nahrungsbehältern 125ml, UVP: € 55,99 / Art. Nr.: SCF 290/20)

Relikt aus unserer Zeit im Wasser

Jedenfalls scheint jetzt der Hintergrund dieser lästigen Sache erhellt zu sein. Forscher meinen jedenfalls herausgefunden zu haben, woher dieser Reflext stammt und wozu er damals gedient hat.

Schluckauf dient Training der Atemmuskulatur

Der Schluckauf ist ein Reflex, scheinbar ohne jeden Sinn und dazu manchmal höchst störend und hartnäckig. Jetzt glauben französische Forscher eine Erklärung gefunden zu haben, wie er entstanden ist, berichtet die “Apotheken Umschau”: Kaulquappen und andere Amphibien steuern ihre Atmung ähnlich wie beim Menschen der Schluckauf abläuft. Durch das Zusammenspiel von Zwerchfell und Stimmritze verhindern sie, dass Wasser in ihre Lungen eindringt. Der Schluckauf könnten ein Relikt aus der Zeit sein, als gemeinsame Vorfahren von Mensch und Landtieren dem Wasser entstiegen sind. Die französischen Forscher vermuten allerdings auch, dass der Reflex dem Menschen im Embryonalstadium noch nützlich ist. Ultraschalluntersuchungen zeigen, dass Embryos bereits in der neunten Schwangerschaftswoche anfangen zu hicksen. Das trainiere ihre Atemmuskulatur, so dass sie nach der Geburt problemlos atmen können.

Tipp: Bei pageKick findet Ihr einen ausführlichen Artikel zum Thema Schluckauf. Dort erfahrt Ihr, wie man das Ding wieder loswerden kann und das es einen Mann gab, der 68 Jahre lang Schluckauf hatte.